Пропускане към основното съдържание

Загряване или охлаждане?



За да си отговорим на този въпрос, първо трябва да си обясним какво би се случило, ако на даден участък от тялото поставим нещо студено и обратни, ако го затоплим.

Студеното свива капилярите, ограничавайки притокa на кръв, вещества и провъзпалителни фактори, докато загряването би подобрило кръвообращението и с това „храненето“ на засегнатата тъкан.

Охлаждане!

Ако лекувате скоро настъпа травма като разтежение, навяхване, кръвонасядане, изкълчване, мускулно претоварване, трябва да охладите увредената зона. Така ще намалите възпалението и болкатa. Премахнете студения компрес след най-много двадесет минути и оставете мястото да придобие нормалната си температура, а после отново охладете. Тази процедура може да я правите постоянно в рамките на 2-3 дни след травмата.

Не слагайте студено върху открити рани!

При скорошни травми е добре да спазвате следния протокол:

  • Охладете мястото.
  • Направете бандаж.
  • Повдигнете наранения крайник нависоко.
  • Почивайте. Не натоварвайте по никакъв начин засегнатото място поне 2-3 дни.

Може да охлаждате зоната около убождането от ваксинация.

Никога не слагайте лед и заледени продукти от фризера директно върху кожата, а ги увийте в кърпа или плат.

Загряване!

Загряването ще отпусне вашите мускули. Затопляйте преди тренировка, интензивен физически труд, при всякакви схващания и мускулни крампи.

Могат да се затоплят, с цел по-бързо възстановяване, травмите, описани при охлаждането, но трябва да са минали минимум три дни и да е приключила фазата на възпалението. Тогава вече може да стимулираме кръвообращението.

Хронични проблеми с врата, кръстта, гърба и други части на тялото също е добре да се загряват.

Не загрявайте открити рани!

Не загрявайте възпалени участъци (подуто, зачервено и болезнено място)!

Загрявайте болното място веднъж дневно (например вечер) в продължение на 20-30 минути или си правете топли бани. Затоплящите процедури могат да продължат няколко седмици.

Може да загрявате зоната на корема при менструация, цистит и други спазми на вътрешните органи.

Питайте ни за всичко, ще ви помогнем! И не забравяйте да разгледате другите ни полезни за здравето статии тук и на страницата ни във фейсбук, където може да ни харесате и да споделите публикациите с познати и приятели.


Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации от този блог

Работа за фармацевт в аптека "Кеймарт"

Екипът на аптека „Кеймарт“ има нужда от нови попълнения за нашата аптека в "Люлин", намираща се само на три минути от станция на метрото. Тя разполага с модерна лаборатория за приготвяне на лекарствени и козметични продукти и както сме се утвърдили сред нашите пациенти – с компетентен колектив, за който професионализмът е на първо място. Ние търсим интелигентни и знаещи фармацевти, които да поддържат имиджа на аптеката, да помагат с уменията си и да се интегрират бързо в нашия стил на работа. Какво предлагаме ние? 1. Висока заплата според отговорностите и опита. 2. Гъвкаво работно време. 3. Редовни тиймбилдинг мероприятия. 4. Удобна локация на аптеката до метростанция "Люлин" и до трамвайна и тролейбусна спирка. 5. Работа в добре развита аптека, отличаваща се от другите, в която фармацията има основно значение. 6. Много нови допълнителни знания и безценен опит в сферата на технологиите на лекарствени продукти и фармакотерапията. 7. Работа в отличен екип. Какво е важ...
1 коментар
Прочетете още

Помощ при никнещи зъбки

Кога никнат зъбките? След коликите това е вторият малко по-драматичен етап от развитието на бебето. То плаче и си пъха ръчичките в устата, буди се често и пак плаче. Първото зъбче започва да пробива около шестия месец след раждането, но началото силно може да варира. Първо се образува в челюстта, постепенно излиза и пробива венеца, а при бебетата венците са дебели от непрекъснатото сучене и пробиването им е доста болезнено. От началото до края на болката минава около седмица. Какви симптоми може да съпътстват никненето на зъбките? Освен вече споменатите симптоми плач и раздразнение пробиването на венеца се свързва и с някои други странични прояви като обилно слюноотделяне, зачервяване в областта, където никне зъбчето, чест отказ от хранене и леко до умерено повишена температура. По-рядко тя може да достиге до 39°C. Изпраженията могат да станат по-редки и това да доведе до подсичане. От носа започва да тече бистър секрет, който не се свързва с инфекциозно заболяване. И все пак...
Публикуване на коментар
Прочетете още

Как да се справим с крампите?

Какво са крампите? Това са болезнени мускулни спазми, при които мускулът или част от него остават свити и втвърдени. Продължават обикновено от няколко секунди до 15 минути и по-често са на долните крайници (особено на прасците и ходилата). А защо ги получаваме? За да дадем отговор на този въпрос, първо трябва да разберем какво не обичат нашите мускули. Свръхнатоварване Всеки мускул има лимит на натоварване, който може да издържи без каквито и да е последствия. Григор Димитров е безспорно най-голямата българска спортна звезда последното десетилетие, но добре помним първите му по-дълги мачове, как беше измъчван от крампи в най-важните моменти на корта. С много тренировки той се превърна в един от най-добрите атлети и от крампите му нямаше и следа през следващите години. Не е необходимо да си професионален спортист, за да получиш крампи. Те могат да са резултат и от усилена физическа работа, но при всички положения имаме по-голямо натоварване, отколкото мускулът може да понесе. ...
Публикуване на коментар
Прочетете още