Когато изпитвате емоции, движите се интензивно или спортувате, когато е студено или пък сте пили кафе, кръвното ви налягане се покачва. Прибирате се вкъщи, сядате да си го мерите, апаратът показва 150/95 и веднага звъните на лекаря. Отивате при него, чакали сте на опашка един час на пейката пред кабинета, а там е 130/90.
Лекарят ще ви посъветва да си го измервате сутрин и вечер поне една седмица, да си запишете резултатите и отново да го посетите. Така и правите. Стриктно записвате резултат след резултат, без да се замисляте дали измерването ви е направено добре и дали записаното е вярно. А от това зависи дали ще приемате лекарства, какви и в каква доза.
Ние ще се опитаме да ви дадем пълна информация какво трябва да правите и какво не, за да сте сигурни, че измервате вярно кръвното си налягане и така да получите адекватно лечение, ако то е необходимо:
- Не трябва да сте пили кафе преди това. Ако измервате сутрин кръвното си налягане, го направете преди чашата с кафе.
- Пикочният ви мехур трябва да е празен. Минете през тоалетната и после седнете пред апарата.
- Седнете удобно и се облегнете на стола. Не кръстосвайте краката си. Те трябва да са на земата, а не да висят във въздуха. Всяко излишно мускулно съкращение покачва резултата.
- Трябва да сте в покой. Ако не сте изпитвали силни емоции и не сте били физически активни, изчакайте пет минути на стола за измерване. В противен случай, ще трябва да измине поне половин час от преживените емоции преди да седнете пред апарата.
- Отпуснете ръката на равна повърхност. Сгъвката на лакътя трябва да е насочена нагоре и по възможност и дланта. Лявата ръка е за предпочитане, защото при някои хора измерванията между двете ръце са различни поради анатомична аномалия на артериалните съдове.
- Сложете маншета, така че долният му край да е на около 2 см от сгъвката на лакътя, а самата слушалка над нея в областта на артерията. Маншетите на електронните апарати имат указание на самия плат за правилно поставяне, а повечето нови модели - и индикатор на дисплея за грешно сложен маншет.
- Мястото, където е сложена слушалката при ръчните апарати или откъдето излиза маркучът на електронните, трябва да е на нивото на сърцето. Ако е по-ниско, резултатът ще е завишен, ако е над нивото на сърцето – занижен.
- Не говорете, не гледайте телевизия и не се напрягайте по време на самото измерване.
- Запишете си резултата. Ако всичко е минало по горния план, не правете ново мерене.
- Ако все пак трябва да мерите наново, го направете след няколко минути. Често първият тест е “по-емоционален“.
- Ако имате аритмия, кръвното ви налягане ще се променя твърде често. Препоръчва се трикратно измерване и осредняване на резултата, като също трябва да спазвате няколко минутно отстояние между отделните мерения. Много съвременни електронни апарати имат автоматична функция за няколкократно измерване. Нашите забележки в това отношение са свързани с твърде краткото време между всеки един тест (например 15 секунди). Оставете ръката да почине!
Спазвайки горепосочените препоръки, може да се окаже, че артериалното налягане ви е нормално (120/80). Знаете ли, че много често измерването в домашни условия дори е по-точно от това в лекарския кабинет, защото бялата престилка винаги предизивиква емоции.
Как да мерим правилно с ръчен апарат?
Разпространено е мнението, че най-точно може да си измерите артериалното налягане с помощта на ръчен апарат. Това като цяло е вярно, но има една особеност. Когато го правите сами, дори да сте много вещи в това, вие трябва да напомпвате, а това ще покачи до известна степен резултата. Ако някой ви асистира, горещо препоръчваме този метод на измерване.
- С ръчния апарат правите всичко това, което вече описахме - покой, на празен мехур, облегнати, отпуснати, слушалката на нивото на сърцето, чашата за кафе, пълна отстрани и т.н.
- Затворете клапата на помпичката, така че въздухът да отива в маншета.
- Напомпвате поне с 20-30 единици над предполагаемата стойност на кръвното налягане и после бавно отпускате клапана. Трябва да сте внимателни и да свикнете да работите фино с него, за да не спуснете твърде бързо въздуха. В такъв случай ще трябва да почнете отначало.
- Гледайте стрелката на манометъра. Докато налягането в маншета пада, в един момент ще чуете сърдечния тон в слушалката. Това е вашата горна граница или още наречена систолично налягане. В момента, когато тоновете спрат, достигате долната граница - диастоличното налягане.
- Това е! Отпуснете клапана докрай.
А знаете ли защо на лекарите слушалката им е отделно?
Поради две причини. Едната е, защото лекарите винаги носят слушалка на врата си, а другата - защото така по-точно могат да открият артерията, от която се чуват тоновете. На домашните ръчни апарати слушалката е вградена за маншета, за да е по-лесна работата с него. Освен това докторите използват един интересен трик, като ви опипват пулса на китката, докато напомпват, за да се ориентират по-добре къде са границите.
При въпроси сме на линия, а вие не забравяйте да разгледате другите ни полезни за здравето статии тук и на страницата ни във фейсбук, където може да ни харесате и да споделите публикациите с познати и приятели.
Да разчетем пълната кръвна картина
Как да си слагаме лекарства за очи?
Коментари
Публикуване на коментар